卫生部发布中暑预防要点：大量饮水 尽量在室内活动

　连日炽热天气，卫生部昨日发布高温中暑预防要点，提醒及时对症处理。

　　症状

　　中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。
一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

　　预防

　　1大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。

　　2注意补充盐分和矿物质，同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　3少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

　　4穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

　　5尽量在室内活动。

　　6外出时应涂擦防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

　　7出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

　　8高温时应减少户外锻炼。

　　9如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

　　10婴幼儿、65岁以上的老年人，以及患心脏病和高血压等慢性病的人群易中暑发生危险，应格外予以关注。

　　治疗

　　对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。

　　必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。

（ 来源：新京报  作者：吴鹏 ）